DETOKS DİYETİ NEDİR ?

DETOKS DİYETİ NEDİR?

Detoks suyu, vücutta, çevresel faktörlerden ve tüketilen besinlerden kaynaklanan toksinlerin atılmasına yardımcı olmasının yanı sıra yağ yakımını destekleyerek bireylerin daha hızlı bir şekilde kilo vermesini sağlamakta. Ancak sadece detoks suyu ile zayıflamak mümkün değil aynı zamanda sporda yapmak ve beslenme düzenini sağlamak çok önemli.

PEKİ DETOKS DİYETE NASIL YAPILMALI?

Vücutta toplanan ödemin atılması için günde en az 2 litre su içilmeli.
Ödem yapan kafeinli içeceklerden olabildiğince uzak kalınmalı.
Vücutta su tutması nedeni ile tuz tüketimi olabildiğince kısılmalı.
Ana öğünler ve ara öğünler atlanmadan toplama 6 öğün besin yenmelidir.
Tatlı ve aburcuburdan kesinlikle uzak kalınmalı bunların yerine günde 6 tane orta büyüklükte meyve yenmelidir.
Böylelikle kan şekerinizi sağlıklı bir şekilde kontrol altında tutabilirsiniz.
Günde en az 1 öğünde mutla sebze yenmelidir.
Her gün en az dakika yürüyüş yapılmalı.
İçeriğinde B vitamini bulunan süt ve yeşil yapraklı besinler bol miktarda tüketilmelidir.
İçeriğinde C vitamini bulunan besinler sıklıkla tüketilmelidir.
Haftada en az 3 gün kırmızı veya beyaz et yenmelidir.
LİMONLU DETOKS SUYU NASIL YAPILIR?

Yağ yakıcı özeliği olan bu detok suyunu doğru bir şekilde hazırlarcığınız ve düzenli kullandığınız taktirde faydasını göreceksinizdir.

MALZEMELER
1 adet limon
1 bardak su
1 çay kaşığı elma sirkesi
HAZIRLANIŞI

1 tane limonun suyunu iyice sıktıktan sonra bütün malzemeleri karıştırdıkta sonra sabah uyandıktan sonra ve akşam yemeğini yemeden 1 saat kadar önce tüketebilirsiniz.

ÖNEMLİ NOT

Ancak verilen bu tarifleri bir rahatsızlığız varsa kullanmayınız. Aynı zamanda doktorunuza danışmadan uygulamayınız.

İlginizi çekebilir !

(PMS) Kadınların Kabusu, Regl Sorunu için kolay ve doğal çözüm !!!

Dengede doğal çözüm: Tohum Döngüsü!  Diyetisyen Fulya Bozdemir Çoğu kadın adet dönemini önemsemez. Kendi vücutlarında …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir